Descubra os benefícios da laranja para emagrecer

Neste artigo iremos explicar como usar a laranja para emagrecer. Para que você saiba como elas funcionam em nosso corpo e como você pode usar essa fruta diariamente para perder gordura corporal de forma saudável.

comer laranja depois do almoço

 

A laranja é uma fruta com propriedades que funcionam perfeitamente para nos ajudar a perder peso. Não é um ingrediente milagroso, mas atua como um complemento perfeito para a nossa dieta e rotina de exercícios, que ajuda a limpar o corpo e acelera o metabolismo.

 

 

Laranja para emagrecer

Sem ser um alimento milagroso, podemos colocar laranjas em nossas dietas, pois elas são um ingrediente perfeito para ajudar eliminar gordura. Isto acontece graças às suas propriedades de emagrecimento, que promovem a queima de calorias e a regulação metabólica.

É interessante deixar logo claro que essa fruta é uma daquelas consideradas “negativas em calorias”, pois as calorias nelas contidas são menores do que as necessárias para digeri-la. Portanto a ingestão calórica acaba sendo negativa: você queima mais do que come.

Consumir laranja diariamente contribui bastante, pois são ricas em nutrientes e vitaminas. Dentre estas vitaminas, temos a vitamina B, que também nos ajuda a desfrutar de uma boa digestão, melhor assimilação de alimentos e promove a eliminação de toxinas e gorduras acumuladas.

laranja emagrece ou engorda

 

Além disso, por ser uma fruta com uma alta quantidade de açúcares naturais, após comida, o desejo por alimentos doces ou gordurosos será diminuído. No entanto, não é um alimento milagroso. Para se beneficiar destas propriedades úteis para perder peso é importante seguir um estilo de vida saudável, com alimentos com baixo teor de gordura e uma rotina de exercícios diários.

 

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Propriedades da laranja para emagrecer

Como já mencionado, a laranja é uma boa fruta para ajudar a perder peso, se for complementada com um estilo de vida saudável. Mas, para você entender melhor por que ela ajuda neste objetivo, detalhamos a seguir os pontos que tornam esta fruta cítrica útil para ajudar a eliminar gorduras.

Comer laranja ajuda a ter uma melhor digestão e alivia o gás e o inchaço do estômago. Através do ácido cítrico na laranja, o sistema digestivo é regulado e assimila melhor os nutrientes, além de facilita a digestão dos alimentos.

benefícios da laranja

 

Também contribui para a saúde do nosso fígado. Isso é bom para perda de peso, porque um fígado saudável funciona mais rápido e, portanto, reduz o inchaço do estômago e a indigestão.

Ativa o metabolismo, acelerando-o. Além disso, é uma fruta com uma grande quantidade de fibra, que faz com que o metabolismo funcione mais rápido, causando uma maior queima de calorias.

É uma fruta com uma grande dose de vitamina B, um nutriente que aumenta a ação lipolítica, ou seja, que naturalmente elimina a celulite e as toxinas do corpo, reduzindo assim o peso.

Mas além destas propriedades de emagrecimento que a laranja possui, esta fruta também tem grandes benefícios para a nossa saúde, pois ajuda a fortalecer o sistema imunológico e limpar o corpo.

 

 

Como emagrecer com laranja

É simples tirar proveito das propriedades da laranja para emagrecer, pois não requer nada específico, é simplesmente recomendado que você beba suco de laranja recém espremido durante todo o dia.

É recomendável que você beba o suco quando acordar e ainda quando tiver com o estômago vazio. Tome também o suco de laranja como um lanche da tarde e, se preferir, antes de cada refeição para que o estômago sinta menos fome.

benefícios do bagaço da laranja

 

O segredo é usar o suco espremido na hora e natural. Os sucos embalados, vendidos nos supermercados não funcionarão, pois contém grandes quantidades de açúcar. Além do mais as propriedades da laranja são bastante diluídas com produtos químicos e conservantes.

O recomendado é que o suco fresco seja preparado e tomado no máximo 30 minutos após ser espremido. Isso porque após esse tempo, muitos nutrientes podem se perder e a qualidade da bebida pode se tornar bem menor.

Se você quiser usar laranja para emagrecer, além de tomá-la como sucos durante o dia, você também deve adicioná-la a alguns pratos. Por exemplo, você pode preparar peixe com laranja ou frango, etc.

A ideia é consumir várias laranjas ao longo do dia, para aproveitar todos os seus benefícios. Outra maneira de aumentar o consumo deste ingrediente é preparar um chá com a casaca da laranja.

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