Dieta da melancia – Ótima para limpar seu corpo e perder peso

A melancia é um excelente diurético, seguindo a dieta da melancia por 5 dias, você desintoxicará suas células do corpo, deixando-as rejuvenescidas.

A melancia é uma fruta muito popular aqui no Brasil, facilmente encontrada e com um baixo preço. Com grande quantidade de água e poucas calorias ela se torna uma fruta perfeita para ser usada em uma dieta de perda de peso rápido e saudável.

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Propriedades da melancia

Por muito tempo a melancia foi tratada apenas como uma fruta saborosa e rica em água. No entanto, nos últimos anos, pesquisadores de vários países demonstraram que essa fruta vai além da água, sendo também rica em diversas vitaminas, como a vitamina A, B6 e C.

 

Dentre os benefícios dessas vitaminas, destacamos o aumento na produção de anticorpos (que são essenciais na defesa do nosso organismo), e no combate à infecção dos glóbulos brancos. Além disso, ela contém potássio, que evita as câimbras e ajuda contra a retenção de líquido no nosso corpo.

Antes de se começar essa dieta é necessário deixar bem claro que ela não pode exceder os 5 dias, pois além disso você poderá ter efeitos negativos no seu corpo, como por exemplo o efeito sanfona, também não é recomendada para gestantes e pessoas com problemas hepáticos. Se você começar a sentir desconforto após o primeiro dia da dieta, interrompa a dieta imediatamente.

 

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Plano para dieta da melancia

 

Café da manhã

Duas fatias de pão integral;

Uma Banana pequena;

Uma fatia de melancia (100 g);

Lanche da manhã

Um Pote de 100g de iogurte de frutas com baixo teor de gordura.

 

Almoço

100 g de carne vermelha grelhada ou peixe;

Um prato de salada de legumes (1 xícara de alface, ½ xícara de tomate, ½ xícara de cenoura ralada, pode adicionar uma colher de sopa de azeite).

 

Jantar

Duas fatias de melancia (200-250 g)

 

Observações

Você pode seguir com essa dieta por cinco dias para reduzir o seu peso. Não continue por mais de cinco dias na esperança de obter melhores resultados, caso contrario poderá ter problemas com a sua saúde. Siga este plano pelo tempo recomendado e não coma alimentos gordurosos, frituras ou doces.

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