Chá preto emagrece? 13 motivos para você usar esse chá

Se você quer ficar saudável, comece o dia com uma xícara de chá preto. Descoberto na China há cerca de 4000 anos, é hoje o chá mais consumido no mundo. Os benefícios desse chá são muitos. Tem antioxidantes e outros fitonutrientes que podem ajudar a eliminar toxinas. Além disso, tem baixo teor de cafeína em comparação com o café.

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Neste artigo, incluímos 13 benefícios dessa bebida para sua pele, cabelo e saúde, o que certamente irá motivá-lo a usá-lo todos os dias.

 

O que é chá preto?

O chá preto é produzido pela oxidação das folhas da planta Camellia sinensis. O nome pode ser atribuído à cor do chá. No entanto, tecnicamente, é de cor escura ou laranja. Daí os chineses se referiram a ele como chá vermelho. O método de produção do chá preto o torna diferente das outras variedades de chá, como chá verde ou chá branco (ambos produzidos da mesma planta).

Depois de serem colhidas, as folhas são secas para libertar a umidade delas. Quando eles perdem a quantidade máxima de umidade, as folhas são enroladas, manualmente ou com a ajuda de máquinas, através da exposição a altas temperaturas.

Uma vez que as folhas são totalmente oxidadas, elas são ordenadas de acordo com seu tamanho. O conteúdo da cafeína em qualquer chá é muitas vezes motivo de preocupação. No que diz respeito ao chá preto, uma xícara de chá tem cerca de metade da quantidade de cafeína encontrada em uma xícara de café.

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Chá preto emagrece?

O chá preto ajuda a emagrecer sim. Em primeiro lugar porque é uma bebida com pouquíssimas calorias. Segundo, porque a cafeína presente na bebida (uma xicara do chá tem de 30 a 80mg de cafeína), que ajuda a acelerar o metabolismo e queimar gordura corporal.

Outro fator para perda de peso, é que os polifenóis e a catequina, presentes no chá, ajudam a saciar a fome, fazendo com que você sinta menos vontade de comer.

Estudos em laboratório, realizados em ratos, mostraram que dos ratos que ingeriram uma alimentação gordurosa e receberam doses de maiores de polifenóis, perderam mais peso que os ratos que ingeriram menos dessa substancia presente no chá preto.

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Outros benefícios do chá preto para a saúde

Os benefícios desse chá incluem redução peso e do colesterol, Parkinson, saúde óssea saúde cardíaca, além de melhorar a saúde da pele e do cabelo. Além disso, note que para aproveitar verdadeiramente seus benefícios, você deve consumi-lo sem aditivos como o leite ou o açúcar.

 

1. Reduz o colesterol

Um estilo de vida pouco saudável e os maus hábitos alimentares, podem aumentar os níveis de colesterol ruim no sangue. O colesterol ruim pode levar ao acúmulo de placa nas paredes arteriais, limitando assim o fluxo sanguíneo que leva ao ataque cardíaco, acidente vascular cerebral, ataque isquêmico transitório, etc.

Em um estudo, o chá preto mostrou reduzir o colesterol LDL em 11,1%. Pesquisadores japoneses descobriram que o chá preto tem efeito anti-hipercolesterolêmico em seres humanos obesos e propensos a doenças cardíacas.

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2. Reduz o risco de Parkinson

O Parkinson é uma doença neurodegenerativa que afeta principalmente pessoas idosas. No entanto, hoje em dia, a geração mais nova também está sendo impactada devido ao estresse, estilo de vida não saudável, etc.

Pesquisa sugere que os polifenóis do chá têm um efeito neuroprotetivo no cérebro. Em uma pesquisa realizada na Universidade Nacional de Cingapura, cientistas descobriram que a cafeína no chá preto ajuda a aliviar os sintomas do Parkinson.

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3. Melhora a saúde óssea

À medida que envelhece, a força dos seus ossos começa a diminuir. No entanto, os cientistas observaram que as pessoas que bebem chá preto podem restaurar significativamente a densidade óssea, pois o chá preto é um substituto do cálcio.

Por esta razão, beber desse chá também pode reduzir o risco de fraturas que mais comumente ocorrem em idosos, devido à osteoporose. Portanto, se você já tem 30 anos, faça do chá preto uma parte da sua dieta para evitar a redução da densidade óssea, osteoporose e risco de fraturas no futuro próximo.

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4. Impulsiona a imunidade

A bebida é rica em antioxidantes que ajudam a eliminar os radicais livres de oxigênio. Os radicais de oxigênio tendem a alterar o DNA e dificultar a função celular normal. Isso pode levar a inflamação e ativação de processos inflamatórios, o que, por sua vez, pode colocar o corpo em estado de estresse.

O chá preto ajuda a liberar os radicais de oxigênio, ajudando assim a restaurar as funções normais das células e do corpo e aumenta a imunidade.

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5. Reduz o risco de câncer de ovário

O câncer é uma doença fatal que já custou milhões de vidas. Para reduzir o risco de câncer, particularmente o câncer de ovário, comece a beber chá preto. Como as catequinas no chá verde, as teaflavinas no chá preto podem inibir a proliferação de células de câncer de ovário.

Em um estudo realizado por pesquisadores do Roswell Park Cancer Institute, EUA, um declínio de 30% no risco de câncer de ovário foi observado em pacientes que bebiam mais de duas xícaras desse chá  por dia.

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6. Aumenta a saúde cardíaca

O coração é um dos órgãos mais vitais. Isso torna o oxigênio disponível para os órgãos e células, bombeando sangue oxigenado e ajuda a remover dióxido de carbono dos órgãos e células. Assim, o coração deve permanecer saudável para evitar complicações de saúde.

As propriedades desse chá foram encontradas para melhorar a saúde do coração, especialmente devido às flavonas presentes no chá preto. Os cientistas confirmaram que beber pelo menos 3 xícaras de chá preto por dia pode reduzir o risco de doença cardíaca coronária. Além disso, essa bebida também está associada a redução do risco de infarto do miocárdio, isquemia e mortalidade cardiovascular.

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7. Alivia o Estresse

Nós levamos uma vida mais estressante do que nossos pais ou antepassados. Assim, a necessidade de aliviar o estresse todos os dias torna-se essencial. Nesse caso, o que pode ser melhor do que uma xícara de chá?

De acordo com um estudo realizado pela University College London, o chá pode reduzir os hormônios do estresse no corpo e relaxa os nervos. Tome uma xícara de chá preto em vez de fumar um cigarro ou comer um doce para aliviar o estresse.

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Benefícios do chá preto para a pele

Ele também pode ajudá-lo a obter uma pele saudável. Os benefícios do chá preto para sua pele incluem combate a infecções da pele, retardar o envelhecimento, diminuir o inchaço. Os polifenóis e taninos no chá preto estão ligados ao rejuvenescimento das células da pele. O chá é frequentemente usado em receitas caseiras de beleza.

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8. Previne infecções cutâneas

A pele é o maior órgão e está trabalhando constantemente, mas é delicada e precisa de cuidados adequados. A maioria das infecções cutâneas são devidas à colonização microbiana.

As catequinas e flavonoides do chá podem ajudar a prevenir infecções de pele. Portanto, se você sofre frequentemente de infecções de pele, além de tomar medicamentos, você também pode beber esse chá para acelerar o processo de cicatrização.

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9. Previne envelhecimento precoce

Os antioxidantes e polifenóis presentes no chá podem proteger sua pele do envelhecimento precoce e da formação de rugas.

Em um estudo realizado com um rato de laboratório sem cabelo, os cientistas descobriram que o chá preto reduziu a expressão do gene que cria uma enzima degradante de colágeno. Além disso, a bebida era um agente antirrugas mais eficaz em comparação com outros chás.

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10. Combate o câncer de pele

Rico em antioxidantes e eficaz na maioria dos tipos de câncer, é natural que o chá preto possa mostrar sua eficácia contra o câncer de pele. Cientistas libaneses confirmaram que essa bebida ajudou a prevenir o câncer de pele em um rato de laboratório. No entanto, não há dados significativos que confirmem essa descoberta em participantes humanos.

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Benefícios do chá preto para o cabelo

A grande quantidade de antioxidantes e cafeína no chá preto beneficia a saúde do seu cabelo. Os benefícios para o cabelo incluem a promoção do crescimento do cabelo e transmite cor e brilho natural do cabelo.

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11. Previne a queda do cabelo

Aqui está uma das melhores notícias para você! Beber chá preto pode evitar queda de cabelo. Está intimamente ligado ao fato de que o ele é rico em antioxidantes que ajudam a reduzir o estresse – um dos principais motivos da queda de cabelo nas mulheres de hoje.

Então, beba chá preto para viver uma vida livre de estresse e evitar queda de cabelo.

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12. Estimula o crescimento do cabelo

Cientistas japoneses confirmaram que o chá preto, fermentado com Aspergillus sp (fungo). Pode estimular o crescimento do cabelo após 2 semanas de aplicação tópica. Então, aplique a temperatura ambiente do chá preto no couro cabeludo e ao longo do seu cabelo para promover o crescimento capilar.

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13. Adiciona Brilho ao cabelo

O chá também pode dar brilho ao seu cabelo sem vida. Depois de passar um shampoo suave em seu cabelo, use licor de chá preto (temperatura ambiente) para dar ao seu cabelo o enxágue final. Faça por algumas semanas e seu cabelo se tornará mais macio e brilhante que antes.

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Como preparar o chá preto

Chá preto simples

 

Ingredientes

  • 200 ml de água
  • 1 saquinhos de chá preto
  • Adoçante (opcional)

Modo de preparo: leve os 200 ml de água ao fogo até ferver; após começar a ferver, apague o fogo, adicione o chá e deixe descansar por 5 minutos e estará pronto.

 

Chá preto com canela

Ingredientes

  • 700 ml de água
  • 10 g de canela em pau
  • 1 saquinho do chá

Modo de preparo: junte todos os ingredientes em uma panela e leve ao fogo até ferver; baixe o fogo e deixe ferver por 15 minutos; desligue o fogo e sirva o chá morno ou frio.

 

 

Efeitos colaterais do chá preto

Qualquer coisa em excesso é ruim para você. Beber muito chá preto pode afetar sua saúde das seguintes formas.

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Diarreia

A cafeína presente no chá preto é um estimulador do sistema digestivo. Beber em excesso pode causar diarreia.

 

Prisão de ventre

Os taninos presentes no chá preto podem causar constipação se você beber muito. O motivo é que os taninos em excesso evitarão que seu corpo elimine a toxina.

 

 Ansiedade

O chá preto excessivo pode causar ansiedade e uma respiração mais rápida, pois ele estimula o sistema nervoso. Isso também pode causar insônia e inquietação.

 

Urina Frequente

A cafeína pode tornar sua bexiga hiperativa, o que pode fazer você sentir o desejo de usar o banheiro com frequência.

 

Convulsões

O teor de cafeína no chá preto é alto e se você o bebe em excesso, pode causar convulsões ou pode diminuir o efeito de medicamentos que ajudam a prevenir convulsões.

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