Chá de hortelã emagrece? Benefícios, Efeitos colaterais e Contra indicações

O chá de hortelã é muito conhecido pelo seu aroma agradável, muitos adeptos aos chãs apreciam a planta devido seu sabor suave, por isso, a ingestão é feita por puro prazer. Entretanto, o que poucas pessoas sabem é que a hortelã proporciona muitos benefícios a saúde.

A hortelã é uma planta cheia de boas histórias, ela é citada até no livro sagrado (bíblia), além disso, os povos antigos utilizavam suas propriedades para diversos fins medicinais.

Considerando que o chá de hortelã é consumido no mundo inteiro e é presença marcada até na mitologia grega resolvemos apresentar seus benefícios, efeitos colaterais e contra indicações. Confira!

Benefícios do chá de hortelã

É claro que precisamos salientar que a hortelã pode ser consumida de diversas formas. Em Países árabes, ela é usada na salada e outros preparos culinários que requerem o frescor, além disso, terapias que utilizam aromas, cosméticos e compressas para ferimentos também são feitos a partir da planta em diversos Países do mundo, inclusive no Brasil.

Abaixo destacamos os principais benefícios do chá de hortelã, confira:

1 – Efeito calmante e analgésica

O chá de hortelã é muito conhecido pelo seu efeito calmante, ele confere alívio nos sintomas de ansiedade, estresse e depressão proporcionando mais relaxamento para o corpo e a mente. Além disso, sua ação analgésica reduz as dores de cabeça, fadiga e dores musculares.

2- Melhora a digestão

A estratégia de usar chá de hortelã para dores de estomago passa de geração em geração. Isso porque a planta possui um carminativo que ajuda a diminuir as dores em todo o sistema digestivo

Muitas pessoas ingerem o chá de hortelã após as refeições para a melhoria do fluxo da bile que favorece a digestão dos alimentos e incentiva o trânsito intestinal, inclusive ajuda reduzir as cólicas em  portadores da síndrome do intestino irritável.

3- Diminuição de cólicas

Os bebes sofrem muito com as cólicas, por isso, a maioria das mães utilizam o chá de hortelã para amenizar as dores e facilitar a eliminação de gases. Entretanto, mulheres que sofrem de TPM também podem usufruir dos benefícios da bebida já que a planta também ajuda no relaxamento dos músculos abdominais reduzindo a tensão sobre o útero.

4- Reduz o colesterol

Como a hortelã possui capacidade de promover o funcionamento da bile a quebra de moléculas de gordura ganha mais força, é justamente isso que faz com que os níveis de colesterol bom e ruim sejam controlados.

5- Melhora o sistema imunológico

O chá de hortelã aumenta as defesas do organismo, por isso ouvimos falar que a bebida é boa para gripes e resfriados. Os altos índices de vitaminas como a B e os minerais cálcio e potássio ajudam na prevenção de doenças respiratórias, inclusive no controle da asma.

 

Chá de hortelã emagrece?

É calmante, analgésico, aumenta a defesa do organismo e outras incríveis qualidades. Mas, você sabia que o chá de hortelã emagrece?

Nenhum chá faz milagres quando o assunto é o emagrecimento, mas a bebida favorece a perda de peso por causa de diversos aspectos, principalmente quando associadas a alimentação saudável e exercícios físicos. Confira:

  • Reduz a ansiedade devido seu efeito calmante, isso permite que sejam eliminadas as compulsões por diversos alimentos como doces e carboidratos;
  • O chá de hortelã é baixo em calorias, uma xícara possui de 200 ml possui apenas 2 calorias;
  • Reduz os níveis stress, estudos comprovam que o hormônio cortisol fica elevado quando estamos estressados, desse modo prejudica o metabolismo reduzindo as chances de queimar gordura no corpo;
  • O chá de hortelã melhora o trânsito intestinal eliminado os gases, inchaços e resíduos do organismo;

 

Chá de hortelã – Como fazer

Além de benéfico, o chá de hortelã é saboroso e muito fácil de preparar. A bebida pode ser feita quente ou gelada, confira:

Chá de hortelã quente

  • 10 folhas secas de hortelã
  • Açúcar ( opcional)
  • 2 xícaras de água
  • Suco de 1 limão

Modo de preparo: Ferva a água e depois despeje em cima das folhas de hortelã higienizadas. Deixe em processo de infusão por 10 minutos, depois coe e acrescente o suco de limão como opcional, se preferir adoce. Beba quente.

Chá de hortelã gelado

  • 4 xícaras de água
  • 1 colher de sopa de folhas secas de hortelã
  • 1 ramo de hortelã fresca
  • Suco de 1 limão
  • Açúcar, adoçante ou mel

Modo de preparo: Ferva a água e adicione sobre as folhas secas de hortelã, deixe em infusão por 10 minutos. Coe e adicione o limão, as folhas frescas e deixe gelar na geladeira. Se preferir adoce com açúcar, adoçante ou mel.

Posologia indicada é 2 xícaras ao dia.

 

Efeitos colaterais do chá de hortelã

Embora existam poucos relatos de reações adversas por causa do chá de hortelã elas existem. Por isso, não exagere na quantidade diária.

Podem ocorrer dores musculares, diarréia, excesso de sono, tremores e câimbras. Também é preciso ficar atento as reações alérgicas que a planta pode proporcionar, geralmente se manifestam em forma de dores de cabeça e feridas na boca.

 

Contra indicações do chã de hortelã

Apesar se der uma planta que proporciona muitos benefícios, o chá de hortelã não é indicado nas seguintes condições:

  • Portadores de doença do refluxo gastro esofágico;
  • Grávidas e lactantes devem consultar a opinião médica;
  • Diabéticos que consomem insulina devem ficar atentos, pois a glicemia tende a cair e causar hipoglicemia;
  • Pessoas que possuem úlceras estomacais devem evitar o chá de hortelã;

Se você sofre de alguma dessas condições acima, consulte um médico antes de consumir o chá de hortelã. Apesar de natural, não é indicado para todas as pessoas.

Você conhece o chá de hortelã? Nos conte a sua experiência!

 

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