Veja nesta categoria os melhores exercícios físicos que vão te ajudar a perder peso e ter mais qualidade de vida. Confira os benefícios para a saúde que eles podem te trazer.

Uma das maiores duvidas de quem corre, é o que comer antes da corrida. Seja antes, durante ou depois da corrida, há muitos fatores importantes a serem considerados. Uma alimentação correta pode tanto ajudar quanto atrapalhar seu treino.   Muitas pessoas adoram correr, em parte porque isso permite comer muito, inclusive carboidratos....
Muitas pessoas optam por perder peso correndo, uma vez que é uma excelente maneira de queimar calorias, melhorar o seu metabolismo, tornar o seu exercício mais eficiente e conveniente. Dito isto, correr também é uma abordagem controversa para aqueles que querem emagrecer rapidamente. Para eliminar 1 kg de gordura, você precisa...
Será que esteira emagrece mesmo? Hoje iremos te mostrar como a esteira pode te ajudar a se livrar das gorduras indesejadas. Para quem fica apenas falando que quer emagrecer, mas não gosta de ir à uma academia, pedalar ou fazer uma caminhada ao ar livre, a desculpa acabou. A boa notícia é que correr em uma esteira não é tão chato...
Com um grande número de apreciadores no mundo todo, o jiu-jitsu se apresenta como excelente opção para quem quer emagrecer.   O que é jiu-jitsu? É uma modalidade de luta marcial. A grafia correta do seu nome é jujutsu, palavra que é simbolizado por dois caracteres chineses: Ju tem a ver...
Todas as pessoas com mente, corpo e espírito bem saudáveis. O programa de exercícios Pilates propõe isso. Conheça agora seus benefícios.   O que é Pilates? Certamente você conhece alguém que pratica esse exercício. Normal, já que a difusão desse programa de atividades físicas + respiração tem crescido nos últimos vinte anos aqui...
A natação é uma atividade física que pode te ajudar bastante a perder peso. Essa é uma modalidade esportiva que pode ser feita por praticamente todas as pessoas. É um exercício completo para o nosso corpo e que trabalha bastante a parte cardiovascular, seus benefícios são considerados semelhantes aos da corrida ou ciclismo.
Engana-se quem pensa que pedalar de bicicleta ajuda apenas o meio ambiente, ela também ajuda na sua saúde e na sua economia. Quando criança era divertido andar de bicicleta e pedalar por longos períodos, mas, a gente cresce e na maioria das vezes deixamos a bicicleta de lado para andar em veículos motorizado. Na verdade, a bicicleta é um ótimo aliado...